accueil
tarif d'une séance...
contact...
des liens avec...
site optimisé pour mozilla firefox
concepteur du site
Anglet Institut de Relaxation et de Sophrologie
Qu’est-ce que la sophro-relaxation ?
C’est une technique basée sur la respiration, la détente et la visualisation permettant de retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Elle invite à écouter attentivement son corps, à calmer le mental et à accueillir ses sensations. Elle vise à renforcer les pensées positives.
Les indications sont multiples : se préparer à un examen, un concours, un permis de conduire, une épreuve sportive, une naissance, … dans tous les états de tension et de surmenage, les troubles du sommeil, les migraines, les régimes, les problèmes de concentration, de confiance en soi, …
Le sophrologue est un accompagnateur qui va aider la personne à trouver son propre chemin de vie.
« on ne peut rien enseigner à un Homme. On ne peut que l’aider à découvrir ce qui est en lui. » Galilée.
Comment se déroule une séance ?
La 1ère séance est construite sur une écoute des besoins du patient afin de déterminer les techniques à mettre en œuvre.
Dans cette séance, une première relaxation est proposée sous forme de détente musculaire accompagnée d’exercices respiratoires.
Les autres séances se décomposent de la manière suivante :
-
Un temps de partage d’une dizaine de minutes (émotions du moment, quotidien, sensations entre deux séances,…)
-
La séance d’une trentaine de minutes (accompagnée d’une musique zen)
-
Un dialogue post-sophronique allant de cinq à quinze minutes pour exprimer (si la personne le souhaite) son ressenti.
Le nombre de séances dépend de chaque personne et de ses propres objectifs de départ.
A qui s’adresse la sophro-relaxation ?
-
Les enfants : troubles du sommeil, difficultés de concentration, agitation, angoisse, anxiété, …
-
Les adolescents et les étudiants : préparation aux examens et concours, au permis de conduire, problèmes relationnels, …
-
Les personnes âgées : améliorer sa mémoire, sa confiance en soi, sentir des sensations agréables, gérer les états dépressifs, …
-
Toute personne désirant maitriser son stress, ses difficultés du quotidien, …
L’essence même de la sophrologie est d’être accessible à tous et utile à toutes les personnes soucieuses d’améliorer leur bien-être physique et moral.
« le secret de la vie est en nous. Si nous voulons aller à sa découverte, il faut le tenter, ici et maintenant. » J.GUESNE.